中島デコさんと作るマクロビ Cook

1.　かぶとふのりの　塩麹汁

2.　玄米つくね　焼き鳥風

3. 　豆腐　チーズ

4.　切干大根　中華風サラダ

5.　デコ　そば

6.　甘酒　杏仁豆腐

☆　玄米ご飯の炊き方

☆　玄米がゆの作り方

☆　玄米甘酒の作り方

☆　塩麹の作り方

☆　三年　ばん茶