1. かぶとふのりの 塩麹汁
2. 玄米つくね 焼き鳥風
3. 豆腐 チーズ
4. 切干大根 中華風サラダ
5. デコ そば
6. 甘酒 杏仁豆腐
☆ 玄米ご飯の炊き方
☆ 玄米がゆの作り方
☆ 玄米甘酒の作り方
☆ 塩麹の作り方
☆ 三年 ばん茶
1. かぶとふのりの 塩麹汁
2. 玄米つくね 焼き鳥風
3. 豆腐 チーズ
4. 切干大根 中華風サラダ
5. デコ そば
6. 甘酒 杏仁豆腐
☆ 玄米ご飯の炊き方
☆ 玄米がゆの作り方
☆ 玄米甘酒の作り方
☆ 塩麹の作り方
☆ 三年 ばん茶